恒基二楼芥园中医 陳斌大夫 2023-01-13 11:44
芥園中醫冬補季 暖身 暖腳 好給力 獻給自己和家人的最好禮物 吃了暖呼呼的補品後，睡前再做個足浴，讓你由內而外，再由外而內，全身舒緩放鬆，元氣滿滿，讓身體魚寒濕氣說BYE BYE😄 芥園中醫提醒你：秋冬進補依據個人體質與身體狀況，選擇適當的食材和藥材進補，才能補充好體質，好氣色及好心情。
以下正文： 每天都覺得壓力山大， 數羊數到變數學專家都還睡不著? 根據統計，加拿大一年吞掉8億顆 的安眠藥，可見失眠幾乎已經快變成國民通病了!讓我們一起來看看下面這則診間小故事，讓陳斌醫師告訴大家要如何治好失眠，打擊黑輪! 有位三十多歲的患者拖著疲憊的身軀的走進診間，眼下掛著兩個大大黑眼圈，經過醫師問診後發現，身為一家之主的他為了賺錢養家，拼命工作，壓力到大出現失眠問題。他表示自己有被精神科醫師診斷出是憂鬱症 ，每天都要吃安眠藥才能入睡，但怎麼睡也睡不飽，到後期甚至吃了藥還睡不著… 後來陳斌醫師進一步詢問除了失眠還有什麼問題? 患者表示，有發現自己消化很慢，容易腹脹，醫師判斷其失眠是因為腸胃功能不足，經開立溫膽湯，加上可以消積的枳實、安神的百合 和滋陰的知母，患者已有明顯改善，表示終於體驗到睡飽的感覺了! 陳醫師分享，想要睡得好，可以試試以下的助眠茶飲和穴道按摩 【助眠茶飲】 -酸棗仁湯 -甘麥大棗湯 -合歡皮與夜交藤的藥對(一天各10克) -偏溫的茉莉花茶 -偏涼的薰衣草茶 【助眠穴道】 -內關穴：主治心胸胃，胸悶不暢，胃脹不適及心神不寧都可按壓。 -太衝穴：主治肝鬱不疏，能安定情緒、清除肝火、疏肝理氣。 -耳神門穴：主治失眠多夢 ，能幫助睡眠、清熱安神。 陳斌醫師提醒大家，不論是睡眠的環境、情緒的調節都是影響睡眠品質的因素，加上現代人壓力大、作息和飲食都不正常，消化問題也經常影響到睡眠。如果發現有超過一個月都有「睡不好」的問題，記得要盡快就醫，否則等到症狀變化、虛實夾雜時就會更難治療。
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